Osteoporoza este o afecțiune despre care se vorbește mult prea puțin, iar această tăcere poate fi extrem de periculoasă. Statisticile arată că 1 din 3 femei de peste 50 de ani și 1 din 5 bărbați din aceeași categorie de vârstă suferă de osteoporoză, o boală caracterizată prin scăderea densității și rezistenței osoase.
Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 200 de milioane de oameni din lume sunt afectați de osteoporoză, iar fracturile asociate cu această afecțiune cauzează anual milioane de internări și limitări severe ale mobilității. Cel mai mare risc apare odată cu menopauza, când nivelul de estrogen scade dramatic, ducând la pierderea progresivă a masei osoase.
De ce este osteoporoza periculoasă?
Fracturile reprezintă una dintre principalele complicații ale osteoporozei. Cele mai frecvente sunt fracturile de șold, coloană vertebrală și antebraț, care pot afecta mobilitatea și autonomia persoanelor în vârstă. Statisticile arată că un procent semnificativ dintre cei care suferă fracturi de șold pot avea dificultăți în recuperare, iar procesul de vindecare poate fi unul îndelungat. Din acest motiv, prevenția și menținerea sănătății osoase sunt esențiale.
Cum putem preveni osteoporoza?
Prevenția osteoporozei trebuie să fie o prioritate, mai ales pentru femeile care se apropie de menopauză. Iată câteva strategii esențiale, în care suplimentele alimentare joacă un rol esențial.
1. Vitamina D3 și K2
Un sistem osos puternic este dependent de aceste două vitamine esențiale:
- Vitamina K2 ajută la transportul corect al calciului către oase, prevenind calcifierea arterelor.
- Vitamina D3 fixează calciul în oase, menținând densitatea osoasă.
Un supliment de calitate care combină aceste vitamine este Smart Hit IV, cu o formulă lipozomală pentru absorbție maximă.
2. Siliciul - Esențial pentru mineralizarea oaselor
Siliciul este un mineral crucial pentru absorbția calciului și magneziului, prevenind astfel demineralizarea oaselor. De asemenea, ajută la formarea de țesut osos nou prin stimularea osteoblastelor.
3. Coada Calului sau planta oaselor sănătoase
Această plantă conține atât siliciu, cât și calciu, fiind extrem de benefică pentru sănătatea sistemului osos. Datorită pH-ului său alcalin, coada calului ajută la menținerea mineralelor în organism, în special în oase.
4. Echilibrarea estrogenului
Pentru femeile aflate la menopauză, echilibrul hormonal joacă un rol esențial în menținerea sănătății osoase. Plante precum Coada Șoricelului și Crețișoara conțin fitoestrogeni naturali ce contribuie la reglarea nivelului de estrogen.
Un supliment bogat în fitoestrogeni, hormoni vegetali care au o structură moleculară similară cu cea a estrogenilor feminini este Re-Code Platinum.
Fitoestrogenii sunt compuși naturali din plante care imită acțiunea estrogenilor în organism. Pe măsură ce nivelul de estrogen scade în timpul menopauzei, suplimentele cu fitoestrogeni, precum Re-Code Platinum, pot ajuta la menținerea echilibrului hormonal, reducând astfel riscul de pierdere osoasă. Acești compuși contribuie la îmbunătățirea absorbției calciului în oase și la încetinirea procesului de demineralizare, având un rol esențial în prevenția osteoporozei.
Stil de viață pentru oase puternice
Pe lângă suplimente, stilul de viață este foarte important în preveția osteoporozei:
- Activitatea fizică regulată, precum exerciții cu greutăți sau yoga, ajută la menținerea densității osoase.
- O alimentație echilibrată, bogată în calciu (lactate, migdale, broccoli) și proteine.
- Evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool, factori care accelerează pierderea osoasă.
Osteoporoza este o afecțiune gravă, dar care poate fi prevenită și ameliorată printr-un stil de viață sănătos și suplimentarea adecvată. Femeile aflate la menopauză trebuie să fie conștiente de riscuri și să ia măsuri pentru a-și proteja sistemul osos.
Tu ce faci pentru a preveni osteoporoza?
